胸板 つかない

厚い胸板は作れます

胸板,厚く,薄い

厚い胸板、憧れますね。男は胸板の厚い逞しいカラダになりたいと願い、女も胸板の厚い強い男が現れて守って欲しいと願っています。胸板って、マッチョ体型の中でも需要の大きい部分ですよね。

 

でも「せっせと筋トレしても、なかなか思うように大胸筋が大きくならない」と感じている男性も多いでしょう。大胸筋は筋トレの効果が表れやすい筋肉ですから、まじめに筋トレしていても胸板 つかないという場合は多分方法が間違っています。

 

負荷が軽すぎるか、逆に重過ぎるかして、筋肉が十分に成長できないのかもしれません。また、良かれと思って飲んでいるプロテインがあまり効いていないのかもしれません。一度、基本に戻ってみることをおすすめします。

 

まず筋肉トレーニングですが、毎日せっせと同じように筋トレしていますか?筋肉を育てるには筋トレは毎日すべきではありません。週に2回、1時間みっちりやった方がいいです。筋肉の超回復までに48〜72時間かかるからですね。

 

プロテインは、HMBサプリに切り替えた方がいいです。効果が20倍も違うので、多くの専門家が注目している成分です。これからはHMBとクレアチンのサプリが主流になります。最速で胸板をつけるならこれが1番です。